评论：健身后怎么增肌增重最快？
内容简介：在刻苦的健身训练之后，增肌增重是许多健身爱好者的终极目标。然而，实现这一目标需要正确的营养、训练和恢复策略。以下是一份全面的指南，介绍了健身后增肌增重的最快方法： 营养 营养是增肌增重的基石。你需要消耗足够的卡路里和蛋白质来支持肌肉生长和修复。* 卡路里摄入：为了增加肌肉质量，你需要消耗比消耗的卡路里更多的卡路里。目标每天额外摄入 300-500 卡路里。* 蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长所必需的...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）