内容简介：对于很多不想运动的人来说，减肚子是一件非常困难的事情，但如果你掌握了正确的减肚子动作，那么在家躺着5分钟就能瘦。 动作一：仰卧抬腿 平躺在垫子上，双腿伸直，双手放在身体两侧。然后抬起双腿，与地面垂直，保持这个姿势10秒钟，然后放下双腿休息5秒钟。重复此动作15-20次。 动作二：仰卧屈膝 平躺在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地面上。然后用腹部力量抬起臀部，使身体呈一条直线。保持这个姿势10秒钟...
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