内容简介：引言 健身减肥的基石在于营养平衡和充足的热量摄入。了解正确的饮食习惯至关重要，因为这不仅能支持你的锻炼目标，还能促进整体健康。本文将深入探讨健身减肥的最佳饮食选择，帮助你制定一个量身定制的饮食计划，以实现你的体能目标。 蛋白质：肌肉建设和修复的关键 蛋白质是健身减肥饮食中不可或缺的营养素，它为肌肉生长和修复提供必需的氨基酸。瘦肉蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼和豆腐，是蛋白质的极好来源...
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