内容简介：健身增肌是一件不容易的事情，需要多方面的配合，其中营养摄入尤为重要。很多人认为增肌就必须大量摄入热量，其实不然。本文将详细探讨健身增肌是否需要高热量饮食，并提供科学的热量摄入建议。 一、什么是增肌所需的热量？ 热量是人体进行各种活动所需能量的单位。增肌需要消耗较多的能量，因此热量需求也会增加。然而，并不是热量摄入越多，增肌效果就越好。过量的热量摄入会导致脂肪堆积，影响肌肉生长。...
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