内容简介：在健身界，跳跃运动备受推崇，作为一种高冲击力的有氧运动，它不仅能有效燃烧卡路里，更能全面提升心肺功能和肌肉力量。 跳跃运动的益处 跳跃运动带来的益处十分丰富：* 增强心肺功能： 跳跃动作需要大量的氧气摄入，有效提高心脏和肺部的耐力。* 提高代谢率： 跳跃是一项高强度运动，能显著提高新陈代谢率，促进卡路里燃烧。* 增强肌肉力量： 跳跃动作需要腿部、臀部和核心肌群的共同参与，能有效增强肌肉力量和耐力...
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