内容简介：随着健康意识的不断增强，越来越多人加入到健身的行列中来。然而，对于健身，却有着不同的理解和方式。有的人认为，健身就是去健身房举铁，挥汗如雨；有的人认为，健身就是跑步、游泳等有氧运动；还有人认为，健身就是练瑜伽、普拉提等柔韧性练习。 其实，健身的方法有很多种，没有哪一种方法是最好的。选择适合自己的健身方法，才能达到最佳的健身效果。那么，有哪些健身方法值得推荐呢？ 1. 有氧运动...
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