内容简介：球健身是一种以球体为器械，结合多种运动技巧的新型健身方式。它将健身、娱乐和康复融为一体，深受健身爱好者和康复人群的喜爱。 球健身的益处 球健身具有广泛的益处，包括：提高平衡力：球体的圆形结构迫使身体不断调整姿势，从而改善平衡力。增强核心力量：为了保持在球体上稳定，身体需要不断收缩核心肌群。改善灵活性：球健身动作需要身体进行大范围的运动，从而提高身体灵活性。缓解疼痛：球健身可以按摩身体特定部位...
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