内容简介：在健身减肥的道路上，顺序至关重要。按照正确的顺序进行，可以事半功倍，避免不必要的伤害和效果不彰的情况。下面逐一介绍正确的健身减肥顺序： 1. 健康评估和目标设定 在开始任何健身计划之前，进行全面的健康评估是至关重要的。这包括咨询医生以排除任何潜在的健康问题，并确定适合你的健身水平。同时，设定切合实际的减肥目标，包括具体的体重目标、时间框架和任何其他健康目标。 2. 饮食调整...
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