内容简介：肥胖已经成为现代社会的常见问题，影响着越来越多的人的身体健康和生活质量。对于胖子来说，减肥是一项艰巨的任务，需要科学的计划和持之以恒的努力。本文将提供一个全面的胖子健身减肥计划，帮助您一步一步摆脱肥胖，重拾健康和自信。 一、饮食控制 饮食控制是减肥的基础。对于胖子来说，首要目标是减少卡路里摄入。建议从每天摄入的卡路里中减少 500-750 卡，这将有助于您每周减重1-2 斤...
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