评论：哪种健身动作锻炼腰椎好？
内容简介：腰椎是人体中非常重要的一个部位，它承担着支撑上半身的重量，同时还要负责身体的灵活性和稳定性。因此，保护好腰椎的健康非常重要。而健身运动是保护腰椎健康的一项有效途径，但是并不是所有的健身动作都适合腰椎锻炼。那么，哪种健身动作锻炼腰椎好呢？ 仰卧起坐 仰卧起坐是一个经典的腰椎锻炼动作，它可以有效地锻炼腰部肌肉，增强腰椎的稳定性。具体做法是：仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放在地上，双手放在头后面。然后...
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