评论：健身方法知识
内容简介：健身是保持身体健康并提高整体健康状况的重要组成部分。有许多不同的健身方法，每种方法都有其自身的优点和缺点。选择最适合您个人目标、能力和生活方式的健身方法非常重要。 有氧运动是一种持续一段时间的心血管活动，例如跑步、游泳或骑自行车。有氧运动可以帮助您燃烧卡路里、改善心肺功能并降低患慢性疾病的风险。 力量训练包括使用重量或阻力带对您的肌肉施加压力。力量训练可以帮助您建立肌肉、增加力量并改善骨骼健康...
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