内容简介：瑜伽作为一种古老的健身方式，以其柔和的体式和深层次的拉伸而闻名。对于健身人士来说，瑜伽可以作为补充训练，帮助提高柔韧性、平衡性和核心力量。 健身人士选择瑜伽动作时，应考虑自身的身体状况、训练目标和运动强度。以下是一些适合健身人士练习的瑜伽动作，这些动作既能增强肌肉力量，又能改善柔韧性，为健身训练带来益处。## 1. 战士三式 (Virabhadrasana III)...
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