评论：减脂健身时，坚果能吃吗？
内容简介：在减脂健身期间，控制饮食非常重要。坚果是一种营养丰富的食物，但其高热量和脂肪含量也让人们在减脂时感到担忧。那么，减脂健身时到底能不能吃坚果呢？ 坚果的营养价值 坚果富含多种营养物质，包括：* 健康脂肪：坚果中的大部分脂肪是单不饱和和多不饱和脂肪，这些脂肪对心脏健康有益。* 蛋白质：坚果是植物性蛋白质的良好来源，可以促进饱腹感和肌肉恢复。* 纤维：坚果含有丰富的膳食纤维，可促进消化健康和饱腹感。*...
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