内容简介：对于男士来说，健身减脂需要一个平衡的饮食计划，以满足身体对营养的需求，同时又能促进脂肪燃烧。以下是一个专为男士设计的健身减脂餐食谱，提供每日约 1500 卡路里。记得在开始任何新的饮食计划之前，请务必咨询医疗保健专业人士。 早餐 • 燕麦片 1 杯，配 1/2 杯浆果和 1/4 杯坚果• 全麦吐司 2 片，配 2 个鸡蛋和 1 盎司低脂奶酪• 蛋白质奶昔，含 1 勺蛋白质粉、1 杯牛奶和 1/2...
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