内容简介：对于大专生来说，增肌健身不仅能打造强健体魄，还能舒缓学业压力。以下是一篇为大专生量身打造的增肌健身一天指南，助你高效增肌，塑造理想身材。 饮食 早餐（7:00-8:00） 燕麦片 1碗 + 脱脂牛奶 250ml 鸡蛋 2个 + 全麦面包 2片 水果 1份 午餐（12:00-13:00） 糙米饭 1碗 + 鸡胸肉 150g 西兰花 100g + 胡萝卜 100g 苹果 1个 晚餐（18:00-19...
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