内容简介：随着年龄的增长，男性身体的新陈代谢率逐渐减慢，热量消耗降低，脂肪容易堆积，导致肥胖等健康问题。对于40岁的男士来说，保持健康的体重和体脂率尤为重要。通过遵循科学的健身减脂套餐，可以有效燃脂塑形，重塑体魄。 饮食原则 1. 控制热量摄入 * 遵循卡路里赤字原则，每天摄入的热量要低于消耗的热量。* 计算自己的每日热量需求，然后减少500-750卡路里。2. 摄入充足的蛋白质 * 蛋白质能增加饱腹感...
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