内容简介：引言 肥胖已成为当今社会的一大健康问题。运动健身作为一种常见的减肥方式，受到越来越多人的关注。本文将深入探讨运动健身与减肥之间的关系，揭示运动健身在减肥中的作用和效果。 运动健身如何促进减肥？消耗热量：运动健身可以有效消耗热量，当消耗的热量大于摄入的热量时，就会产生热量缺口，进而导致脂肪分解和体重下降。增加肌肉量：运动健身可以帮助增加肌肉量。肌肉是一种代谢活跃组织，即使在休息状态下也能消耗热量...
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