内容简介：韩国健身操瑜伽是一种结合了韩国传统健身操和瑜伽元素的健身方式。它融合了有氧运动和柔韧性训练，不仅可以帮助人们塑形瘦身，还能改善体态和增强身体柔韧性。以下是一些常见的韩国健身操瑜伽动作： 1. 基本动作：平板支撑 平板支撑是一种经典的韩国健身操瑜伽动作，可以增强核心力量和稳定性。动作要点：俯卧在地面，前臂与地面接触，双肘位于肩部正下方，身体呈一条直线，保持这个姿势不动。 2. 核心训练：俄罗斯转体...
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