内容简介：原因一：热身不足 热身不足是导致健身前热身动作肩部痛的主要原因。在进行健身运动前，肌肉、肌腱和韧带都处于冷却状态，此时如果直接进行剧烈运动，很容易造成肌肉、肌腱和韧带的损伤，从而引起疼痛。 原因二：热身动作不当 如果热身动作不当，也会导致肩部疼痛。例如，如果热身时动作幅度过大，超出自身可承受范围，就会对肩部关节造成过度的压力，从而引起疼痛。 原因三：肩部原有损伤 如果肩部存在原有的损伤...
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