内容简介：对于健身减脂的人来说，一个永恒的话题就是先做力量训练，还是先做有氧运动？两种训练方式各有优势，但哪一种更适合健身减脂呢？本文将深入探讨这个问题，并为您提供科学依据来做出明智的决定。 力量训练的好处 力量训练涉及使用阻力对抗肌肉，以增加肌肉力量和耐力。力量训练有很多好处，包括：* 增加肌肉质量：力量训练有助于增加肌肉质量，这可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。* 提高力量：力量训练可以增强肌肉力量...
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