评论：健身达人的减肚腩动作
内容简介：拥有令人羡慕的平坦腹部是许多健身爱好者的目标。然而，减掉腹部脂肪绝非易事，尤其对于男性来说，腹部脂肪往往是最后才消失的部位。幸运的是，通过坚持正确的训练可以有效减少腹部脂肪，塑造令人满意的腹部肌肉。 卷腹卷腹是针对腹部肌肉最基本的动作之一。仰卧在地板上，双手放在身体两侧轻触地面，双腿伸直或微曲，收缩腹部肌肉，抬起头部和双肩，同时保持下背部贴地，缓慢放下，重复动作。卷腹可以有效锻炼腹直肌...
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