内容简介：健身增肌是许多人渴望追求的目标，希望能拥有健美的肌肉线条，提升体能和自信心。但有些人对此抱有疑惑，认为健身只能消耗脂肪，无法增加肌肉。本文将深入探讨健身增肌的机理，揭示它是否真的能够促使肌肉生长。 肌肉生长所需的元素 肌肉生长需要满足三个基本元素：机械刺激、营养供应和充足休息。健身训练提供了机械刺激，即对肌肉施加阻力，迫使它收缩和产生张力。这种张力会造成肌肉纤维的微小损伤，引发修复和增强的过程。...
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