内容简介：开合跳：燃脂利器还是徒劳尝试？ 开合跳是一种简单易行的全身运动，经常被用作居家健身或热身运动。它以其快速燃脂和提升心率的能力而著称，但它真的能有效减脂吗？让我们深入研究科学证据，一探究竟。 高热量消耗 开合跳是一种高冲击力的有氧运动，能有效提高心率。研究表明，在10分钟的开合跳运动中，一个人平均可以燃烧100-150卡路里。虽然这可能看起来很可观，但与其他更激烈的有氧运动（如跑步或游泳）相比...
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