内容简介：健身后吃夜宵一直是一个颇有争议的话题，尤其是对于增肌的人群。有人认为健身后吃东西会促进肌肉合成，而另一些人则认为会阻碍脂肪燃烧。那么，增肌健身后到底应不应该吃夜宵呢？ 增肌健身后吃夜宵的利弊 有利于肌肉合成：健身后，肌肉会处于合成代谢状态，需要大量的营养物质来修复和生长。如果此时进食，可以为肌肉提供必要的营养，促进肌肉合成。 减轻饥饿感，提高睡眠质量：健身后往往会感到饥饿，如果忽略饥饿感入睡...
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