内容简介：腰腹练习是健身计划中不可或缺的一部分。强健的腰腹不仅能支撑身体，还能改善姿态，并为各种运动提供力量。魏巍C侧腰动作是一种极具针对性的腰部练习，可以有效地塑造侧腰，打造紧致迷人的腰腹线。 动作步骤 1. 初始姿势：站立双脚与肩同宽，膝盖微屈，腰背挺直，双手轻触腰部。2. 动作执行：向身体右侧弯腰，左臂向上延伸，同时旋转躯干向右侧，右臂伸向地面。保持这个姿势1-2秒，然后还原至初始姿势。3....
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