评论：懒人健身动作瘦腰腹
内容简介：对于繁忙的现代人来说，抽出时间进行规律的锻炼可能是一项挑战。但好消息是，即使是最懒惰的人也可以通过一些简单的动作来瘦腰腹。 以下是针对懒人量身定制的 5 个健身动作，可以有效燃烧卡路里，收紧腹部肌肉： 1. 平板支撑 俯卧在地面上，前臂支撑身体，手肘位于肩膀正下方。双腿伸直，脚趾着地。保持身体成一条直线，收紧腹部。保持 30-60 秒，然后休息。 这个动作锻炼整个核心肌群，包括腹肌、...
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