评论：用双臂支撑的健身动作
内容简介：用双臂支撑的健身动作是一项常见的锻炼方式，可以同时训练上半身多个肌肉群。这些动作不仅可以增强力量和肌肉耐力，还可以改善平衡和协调性。 常见的用双臂支撑的健身动作包括：俯卧撑- 起始姿势：双手与肩同宽，与脚趾分开与肩同宽，支撑身体。- 动作：弯曲肘部，将身体下降到胸部几乎接触地面，然后推回起始姿势。宽距俯卧撑- 与俯卧撑类似，但双手之间的距离比肩宽。- 这会更多地训练胸肌外侧。窄距俯卧撑-...
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