内容简介：铁板健身（Calisthenics），起源于古希腊语中的“kallos”（美丽）和“sthenos”（力量）两词，是一种仅利用自身体重进行训练的徒手健身方法。它着重于复合动作，通过一系列推、拉、蹲、跳等动作，锻炼全身肌肉群，提升力量、耐力、灵活性、协调性和平衡性。 铁板健身的优点 * 无设备要求：铁板健身只需一处可供练习的空间，无需昂贵的健身器材，方便快捷。* 全面锻炼...
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