评论：老了还能健身增肌吗女生？
内容简介：引言 随着年龄的增长，女性会面临一系列生理变化，包括肌肉减少、代谢减慢和荷尔蒙变化。这些变化可能会影响她们进行健身和增肌的能力。然而，有一些策略可以帮助老年女性克服这些挑战，实现她们的健身目标。 肌肉减少的原因 肌肉减少是随着年龄增长而发生的自然过程。当我们年老时，我们的肌肉会随着时间的推移而逐渐萎缩。这种肌肉减少的原因可能包括：* 蛋白质合成减少：随着年龄的增长...
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