内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项颇具挑战性的任务，但并非不可能。通过遵循科学的指导和有效的技巧，瘦子也可以打造出令人羡慕的强壮体魄。本文将深入探讨瘦子健身增肌的技巧，帮助你踏上增肌之路，实现你的健身目标。 1. 设定合理的增肌目标 增肌是一个循序渐进的过程，急于求成只会适得其反。瘦子在设定目标时，应遵循以下原则：* 初学者：每周增加 0.5-1 公斤体重。* 经验者：每周增加 0.25-0.5 公斤体重...
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