评论：健身增肌：优质蛋白粉推荐
内容简介：前言 对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌和修复肌肉的重要营养素。而蛋白粉则是一种方便且有效的补充蛋白质的方式。市面上有众多蛋白粉品牌，选择适合自己的蛋白粉尤为重要。 选择蛋白粉的标准 在选择蛋白粉时，以下几个因素需要考虑：蛋白质含量：每份蛋白粉应提供至少 20 克蛋白质。蛋白质来源：乳清蛋白、酪蛋白和植物蛋白是常见的蛋白质来源。乳清蛋白吸收速度快，酪蛋白吸收速度慢，植物蛋白适合素食者。氨基酸谱...
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