内容简介：减脂健身离不开科学合理的饮食，而正餐作为一天中能量摄入的大头，对于减脂增肌至关重要。那么，减脂健身正餐吃什么最好呢？本文将从营养素搭配、食物选择和食谱推荐三个方面，为您提供一份全面的正餐指南，助您高效减脂增肌，塑造理想身材。 一、营养素搭配 减脂健身正餐应以蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素为基础，其中蛋白质是构建和修复肌肉组织的必备原料，碳水化合物为身体提供能量...
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