内容简介：对于减脂健身的男人来说，合理的饮食是成功的一半。营养摄入不仅能为身体提供能量，还能帮助修复肌肉、促进脂肪燃烧，从而达到理想的减脂效果。以下是一份针对减脂健身男人的全面饮食指南： 蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。减脂健身男人每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括：瘦肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、蛋白粉和豆类。 碳水化合物 碳水化合物为身体提供能量。但是...
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