内容简介：在增肌之旅中，力量的提升是一个至关重要的指标。力量的增长表明你的肌肉正在适应健身训练的负荷，从而促使它们变得更强壮和更大。本文将探讨增肌健身期间力量提升的各种方面，包括衡量力量的指标、导致力量增加的因素以及如何最大化你的力量训练以获得最佳效果。 力量的衡量指标 衡量力量有几种常见的指标：* 一重复最大重量 (1RM)： 这是你能举起的最大重量，只重复一次。1RM 是力量的黄金标准...
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