内容简介：在追求减重的道路上，瑜伽和健身往往是备受考虑的两种方式。然而，在选择最适合自己的方法时，需要考虑个人的目标、健康状况和喜好。本文将深入探讨瑜伽和健身在减重方面的利弊，以帮助读者做出明智的选择。 瑜伽的减重益处 瑜伽是一种古老的练习，结合了身体姿势、呼吸控制和冥想。越来越多的证据表明，瑜伽对减重有以下好处：* 增加肌肉质量：某些瑜伽姿势可以激活和 strengthening肌肉群...
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