内容简介：对于健身爱好者而言，增肌是一个永恒的话题。除了坚持训练之外，补充营养也是至关重要的。蛋白粉作为一种常见的健身补剂，备受关注。那么，健身吃蛋白粉能增肌吗？本文将深入解析蛋白粉的功效和注意事项，为健身者提供科学的指导。 蛋白粉的功效 蛋白粉是由大豆、乳清、酪蛋白等蛋白质来源制成的粉末状补充剂。其主要功效在于补充蛋白质，满足健身者对蛋白质的高需求。 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。健身过程中...
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