内容简介：对于健身爱好者来说，增肌和减脂是两个相辅相成的过程。然而，什么时候开始减脂却是一个让人困惑的问题。很多时候，人们会过早地进行减脂，导致肌肉流失和能量不足。那么，健身练到什么程度再减脂才合适呢？ 一、新手阶段（0-6个月） 对于刚开始健身的新手来说，建议先着重于肌肉的增长。在这个阶段，身体对训练的适应性很强，可以快速增加肌肉量。这时候减脂反而会阻碍肌肉的生长，导致训练效果不佳。 二...
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