评论：减脂健身，牛排能吃吗？
内容简介：在减脂健身过程中，饮食控制是重中之重。而牛排作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，一直是健身人士的首选食材。但是，有人认为减脂健身不能吃牛排，因为会增加脂肪摄入。那么，事实究竟如何呢？ 牛排的营养价值 牛排是一种营养价值很高的肉类，富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养元素。其中，蛋白质含量高达20%左右，是肌肉生长和修复的必需营养素。铁和锌是红血球生成和免疫系统健康所必需的矿物质...
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