评论：健身增肌的最佳坚果选择
内容简介：对于健身人士和寻求增肌的人来说，坚果是一种营养丰富的零食。它们富含蛋白质、健康脂肪、纤维和微量营养素。本文将深入探讨最适合健身增肌的坚果，并介绍每种坚果的营养价值和益处。 杏仁 杏仁是健身增肌的绝佳坚果选择。它们富含蛋白质（每盎司约 6 克）和健康脂肪（每盎司约 14 克）。杏仁还含有丰富的纤维（每盎司约 4 克），有助于保持饱腹感和稳定血糖水平。此外，杏仁是镁、锰和维生素 E 的良好来源...
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