内容简介：健身增肌与有氧运动的区別 健身界中，有氧运动和力量训练是两个截然不同的概念，常常引起混淆。健身增肌，也就是重量训练或阻力训练，不属于有氧运动。 有氧运动有氧运动也称为耐力运动，是持续时间长、强度较低、主要依靠有氧代谢供能的运动，例如跑步、游泳、骑自行车、快走等。这类运动需要大量氧氣參與，以将葡萄糖和脂肪氧化產生能量。有氧运动的优点包括提高心肺健康、減轻体重、改善情绪等。...
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