内容简介：渴望增肌减脂是健身爱好者共同追求的目标。然而，实现这一目标需要多长时间却因人而异，取决于多种因素。本文将探讨影响增肌减脂所需时间的主要因素，并提供科学依据的估计时间范围。 影响增肌减脂时间的主要因素 1. 个体差异 每个人对训练和营养的反应不同。遗传、激素水平和代谢率等因素会影响增肌减脂的速率。有些人天生肌肉增长更快，而另一些人则需要更多的时间。 2. 训练计划 训练计划对增肌减脂至关重要...
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