内容简介：在追求完美身材的征途中，减脂和增肌如同硬币的两面，相辅相成。而健身餐作为训练计划的基石，对减脂增肌效果至关重要。本文将深入探究减脂健身餐与增肌之间的科学关联，提供实用的饮食建议，助你高效雕塑理想体魄。 一、减脂健身餐与增肌的科学关联 1. 充足的蛋白质摄入 蛋白质是肌肉合成必不可少的营养素。减脂健身餐应确保摄入足够的蛋白质（每千克体重1.6-2.2克），以促进肌肉生长和修复。 2....
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）