内容简介：欢迎来到我的健身减脂塑型直播！很高兴能与大家分享我的健身和营养知识，帮助你们实现自己的健身目标。今天，我们将深入探讨各种技巧和策略，让你们了解如何有效地减脂塑型。 设定切合实际的目标 在开始任何健身计划之前，设定切合实际的目标非常重要。不要试图在一个月内减掉 20 磅，因为这既不健康也不可持续。设定一个可以实现的目标，然后再逐步进行调整。专注于进行可持续的改变，随着时间的推移...
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