内容简介：健身餐是为运动爱好者和健身人士量身定制的饮食计划，旨在提供必要的营养素，支持身体在锻炼期间和恢复后的最佳表现。科学的健身餐方法不意味着严格的限制，而是通过明智的食物选择和均衡的营养摄入，为身体提供茁壮成长所需的一切。 健身餐原则 科学健身餐方法遵循以下原则：* 高蛋白质：蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。健身餐应富含瘦肉蛋白来源，如鸡肉、鱼、豆类和豆腐。* 充足的碳水化合物...
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