内容简介：对于女性来说，大腿粗壮是一个普遍的烦恼。大腿脂肪堆积不仅影响美观，还会影响健康。今天，我们就来盘点一系列针对女生有效减大腿的健身动作，帮助大家告别粗壮大腿，拥有纤细美腿。 1. 深蹲（Squat） 深蹲是减大腿最经典的动作之一，它可以同时锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌。在进行深蹲时，双脚与肩同宽站立，臀部向后坐，如同要坐在椅子上，保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。 2. 箭步蹲（Lunges）...
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