评论：健身动作你能坚持多久
内容简介：健身是一个循序渐进的过程，坚持十分重要。不同的健身动作有不同的难度，能坚持的时间也不同。初学者刚开始健身时，可能只能坚持很短的时间，随着逐渐的锻炼，肌肉力量和耐力增强，坚持的时间也会越来越长。 那么，不同健身动作你能坚持多久呢？以下是一些常见的健身动作的平均坚持时间，仅供参考： 1. 平板支撑： 平板支撑是一个全身性核心训练动作，可以强化腹肌、背肌和肩膀。对于初学者来说，一般可以坚持30-60秒...
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