内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了规律的训练和充足的蛋白质摄入外，水果在增肌过程中也扮演着一定的角色。然而，关于健身增肌是否可以多吃水果，一直存在着争议。本文将深入探讨水果对增肌的影响，分析其利弊，为健身人士提供科学的指导。 水果对增肌的利弊 一、水果的优点 1. 提供能量：水果富含天然糖分，如葡萄糖、果糖和蔗糖。这些糖分可以快速提供能量，满足健身后身体对能量的补充需求...
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