内容简介：引言 健身减肥是一场艰苦且漫长的旅程，不仅需要持之以恒的运动，更需要科学合理的饮食安排。饮食在健身减肥中的重要性不言而喻，它可以为身体提供必要的能量和营养，促进肌肉生长和脂肪燃烧。然而，如果饮食不当，不仅会影响减肥效果，还可能对健康造成不良影响。 蛋白质的摄入 蛋白质是人体必需的营养素，在健身减肥中扮演着至关重要的角色。它可以帮助修复和重建肌肉组织，促进饱腹感，抑制食欲。一般来说...
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