内容简介：游泳作为一项全身性运动，不仅可以锻炼身体各大肌群，还能提高心肺功能，是理想的健身方式。其中，自由泳是最常见的泳姿，掌握正确的游泳姿势和技巧，可以大幅提升健身效果。 自由泳游泳姿势 1. 身体姿势：身体呈流线型，头部与水面保持水平，双臂交替向前划水，双腿交替打水。 2. 头部：保持头部稳定，不要前后左右摇摆。视线看向前方稍下方，避免抬头或低头。 3. 手臂划水：手臂从水中伸出，向前方划水...
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