内容简介：忙碌的工作和生活节奏常常让人无暇顾及健身，但健康的身体是生活和工作的基石。想要强身健体不妨从门口开始，利用身边唾手可得的资源，也能轻松实现健身目标。 一、门口徒手训练 1. 深蹲：面对门，双脚与肩同宽，蹲下时屈膝90度，注意膝盖不要超过脚尖。2. 俯卧撑：双手撑在门框边缘，身体成一条直线，向下俯身屈肘，再向上推起。3. 引体向上：双手抓握门框上方边缘，双脚悬空，向上拉起身体，下巴高于门框。4....
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